Teoricamente tutti gli sport da combattimento sono attivita’ anaerobica per cui c’è chi sostiene che la corsa non serva a nulla se parliamo di pugilato o MMA.
“Se devi fare kick boxing devi allenarti ad andare a 1000 all’ora per 3 minuti per tanti intervalli” qualcuno sostiene. Io la penso diversamente.
Probabilmente la corsa non e’ un allenamento specifico per il ring però:
- da che mondo è mondo tutti pugili la praticano
- -fornisce autodisciplina, aiuta a riflettere ed è un ‘ottimo metodo per iniziare la routine d’allenamento
- -aumenta la vascolarizzazione, le capacità aerobiche (e non), rafforza le ossa, aumenta la capacità cardiovascolare
Non sono un tecnico ma 3,5 miglia al giorno (De La Hoya) non credo possa fare male!
PS Coesa vuole anche dire fare ripetute (scatti) e quindi lavoro anaerobico;)
Alfredo Sitti Blog 